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    孩子白天小睡適應能力強

    2015-02-06 17:12:14 點擊數:

    如何教孩子小睡(例一)

    不要以為孩子四個月大以后,他的小睡就不用你操心了。你仍然需要安排并照顧孩子小睡,否則孩子就會缺乏小睡,而孩子小睡不足的代價不菲。4到8個月的嬰兒如果不能進行充足的小睡,就會產生注意力不集中的問題,活動起來也不能持久。3歲的兒童,如果從不或很少進行小睡,那么他們的適應力可能很差,甚至出現多動癥的特征。因而,為孩子將來學業的成功和社會適應力的增強,應該保證孩子有充足的小睡。

    如果15個月到21個月大的孩子每天只小睡一次,就應當安排他們晚上早點上床睡覺。早點上床睡覺可以避免睡前大戰,杜絕夜驚,使孩子醒得不至于太早,幫助孩子形成小睡的習慣,延長孩子小睡的時間??墒?,我發現有許多父母即便知道充足睡眠有助于孩子大腦的發育,卻在孩子感到疲倦的時候,不愿意讓孩子去睡覺。這是為什么呢?我想有以下原因,首先,很多父母內心很希望和孩子待在一起,陪孩子玩。其次,父母擔心,如果孩子很早就上床睡覺,第二天會醒得非常早。最后,父母們擔心孩子半夜醒來后會哭個不停。

    有一家人在孩子8周大的時候,就開始注意培養孩子早睡的習慣。結果是,孩子沒有過度疲勞的癥狀,也不過分哭鬧,也沒有纏人,孩子睡得很乖。下面就來看看這個例子吧。

    我的女兒賈登一出生,我就著手為她培養健康的睡眠習慣。最初我們的想法是讓孩子晚上10點或11點左右上床睡覺,晚上醒來的時間不超過2個小時。這個目標很容易就實現了。但是幾周過去了,孩子每天晚上持續睡眠的時間還是不長。賈登8周大時,我們請維斯布朗博士幫忙解決賈登的睡眠問題。維斯布朗博士建議我們讓孩子早點上床睡覺,晚上別讓孩子醒太長時間。開始我們還有顧慮,不知道讓這么小的孩子早上床睡覺到底合適不合適。我們以為這么早讓賈登上床睡覺,她怎么都得中途醒一兩個小時。盡管如此,我們還是把賈登上床睡覺的時間提前到了晚上7點。她還是會在深夜醒來要吃奶,但我們會在喂完她后馬上把她放回嬰兒床。開始那幾夜,賈登抗拒這個安排——晚上會醒來好幾次,還哭,但我們沒有順著她,而是堅持我們的做法。過了幾天,賈登從一氣兒睡四五個小時,到8個小時,然后又延長到九至十個小時。睡這么長時間,她也很快樂!如果晚上喂完奶把她放回嬰兒床,她馬上就睡著了。我們簡直沒想到會這么輕松。我們越早把她放到嬰兒床上,她睡得就越長。而且她白天的小睡時間也延長了,休息得也更好了?,F在她七個月大了。我們正努力讓她在傍晚六點到六點半之間上床睡覺,她很高興這樣。(這對我們來說也是件好事!)

    相反的例子我也看到不少,我看到過無數讓孩子晚睡的父母。他們的做法形成了一個惡性循環,其結果是:孩子的小睡節奏被打亂了,到午后或者傍晚時,脾氣變得暴躁。由于疲倦造成的煩躁最后又會影響夜間睡眠,造成孩子晚上很難入睡。結果,父母只好抱著孩子,直到孩子實在撐不住了,入睡了事。第二天,孩子仍然覺得累,小睡節奏依舊被打亂,晚上入睡繼續很困難。如此日復一日,孩子也日益疲倦。

    如何教孩子小睡(例二)

    不小睡,意味著缺少睡眠。從長遠來看,孩子的小睡時間如果很短的話,他們晚上連續入睡的時間也不會長。當然了,一些偶然的因素,如有親戚來拜訪,或者耳部感染讓孩子白天無法小睡,晚上睡的時間會長一些來補上白天缺的睡眠。但是,可不能每天都這樣:減少孩子白天小睡的時間,晚上再讓孩子早點上床睡覺,作為對白天睡眠的補充。長此以往,孩子就會在傍晚或者晚上,變得行為怪癖或纏人。孩子為缺少白天的小睡而付出代價,父母同樣會受累。

    有的父母可能受傳統習俗的影響,習慣于把孩子抱在懷里睡,或者放在搖籃里搖啊搖,這對孩子的睡眠也是不利的,因為這會推遲孩子深度睡眠的時間,造成睡眠缺乏。其后果和推遲孩子的上床睡覺時間沒什么區別。而且,這也同樣浪費你的時間。一定記住,白天的假寐,如在行駛的車里或搖籃里打盹,在散步的家長懷中睡覺,與在錯誤的時間小睡,都是質量很差的睡眠。

    下面個案中的家長,是這樣了解到小睡的益處的。

    我知道,隨時隨地把孩子帶在身邊是一種新的社會現象。毫無疑問,這種行為的根源是“自我”的那一代人堅決不允許孩子打亂他們原有的生活方式。所以,父母帶著嬰兒去零售店、餐館、朋友家……如果小嬰兒不愛鬧,父母還會帶他們去雞尾酒會、約會晚餐,甚至國際旅行。如果想跟上這個潮流,必須具備相應的條件。而我的先生湯姆和我卻沒有這樣一個“便攜式”的寶寶,我們離這種流行的為人父母方式很遠。我們也嘗試過帶寶寶到處走,可惜努力都白費了。所以查理三個月大的時候,我們徹底放棄了做“新式”父母的想法。

    查理現在7個月大了。自打出生那天起,他就離不開這三樣東西:牛奶、氧氣和睡眠。把他從醫院帶回家后,我們努力搖晃他,以確認他還活著。但是他只顧自己睡覺,睡得很香很香。

    開始,他在任何一個地方都可能睡著。兩個月大的時候,他只在嬰兒床里才能睡著。這是另一個問題。查理3個月大的時候,能夠連著幾個小時試圖把床單圖案中的紅色、白色、藍色的花朵揪下來。如果我們想把床單換掉,免得他該睡的時候不睡,他就會發出刺耳的尖叫。

    查理2個月大時,要睡一整個晚上和半個白天。如果我們不讓他睡覺,他就變得不像他自己。他疲倦的時候可不止是暴躁。如果睡不足,我們安靜的、機敏的、可愛的、溫順的寶寶就會變成折磨人的小野獸。我們曾經試圖減少他的睡眠,我們當時以為他需要減少睡眠。

    查理對此的反應簡單而明確。開始他不哭,只是咕咕噥噥。接著呻吟,如果爸爸媽媽或者保姆還沒有意識到他累了需要睡覺,堅持讓他醒著,他就會嘆氣。

    起初我們沒有想到查理這么容易就會累。我們頻繁地給他換尿布,喂奶。我們把他固定在嬰兒椅里,開車長途旅行。用嬰兒背帶背著他走來走去,試圖用我們的心跳來撫慰這“可憐”的小家伙。通通沒有用。直到我們累得實在不行了,把他放到嬰兒床上,他才安靜下來。

    查理白天仍然小睡四到五次。他依舊很開心。湯姆和我出去活動都不帶他。能干的保姆在家看著這個心滿意足地睡覺的小東西。我們的朋友,尤其是沒有孩子的,覺得我們對查理的保護過分了。感謝上帝,查理不是他們的孩子。我們不再夢想帶著查理周游世界,也不去理會那些無知的批評。如果找不到保姆來帶湯姆,我們就不出門。在家看電視,洗衣服……想做什么就做什么,這樣反而更開心。發現了睡眠的魔力后,我們一家更和諧了。

    當你把孩子白天的小睡安排得好好的,讓孩子睡眠充足,健康成長時,有些心生嫉妒的朋友可能指責你對孩子過度保護了。他們會說:“生活不應該這樣”“帶孩子來一起玩吧,讓他認識一下其他小朋友”“你是在糟蹋孩子的大好時光”。建議:要么重新考慮一下和這些朋友的友誼,要么對孩子的小睡情況保密。

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